Functional training

Il Functional training è un sistema di allenamento finalizzato a migliorare il movimento in tutte le sue varianti. Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana: movimenti naturali realizzati grazie alla concentrazione sinergica di più gruppi muscolari. Gli istruttori specializzati di lavoreranno su preparazione fisica a 360°, in cui si mira ad ampliare il repertorio motorio di ognuno, migliorando sinergicamente forza, rapidità,  resistenza , mobilità articolare e le capacità coordinative. Grazie alle sue caratteristiche, tale allenamento va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare prevenendo così numerosi infortuni e rinforzando le articolazioni.

Difesa personale

Attività di fitness aerobico di gruppo che si effettua su un apposito tappetino elastico rimbalzante.
Permette un allenamento completo che migliora la circolazione, tonifica e aviluppa i muscoli addominali.

Rebound

Attività che fornisce la capacità di difendersi da pericoli e minacce alla proprio integrità fisica.
La difesa personale è una cultura di prevenzione adatta a tutti con lo scopo di aunentare la fiducia in se stessi.

Pilates

Il pilates è un corso che tende a far lavorare i muscoli posturali che aiutano a tenere il corpo bilanciato e forniscono supporto alla colonna vertebrale. Il punto cardinale è la bonificazione e il rinforzo di addome, glutei, adduttori e zona lombare. E’ un allenamento del corpo pensato per sviluppare forza e flessibilità muscolare questo aiuta e mantiene l’equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l’esecuzione precisa dei movimenti.

Multiactivity

Il multiactivity è una nuova proposta di corso di fitness ideata dalla nostra associazione. Questa attività consiste nel combinare più discipline come suggerisce il nome stesso: Walking, step, fit boxe, pesetti, tappetini e altro. La lezione è articolata in diversi momenti a discrezione dell’istruttore. L’ allenamento con cadenzano cadenza settimanale porta a risultati come: aumento della tonicità, aumento della forza muscolare e dimagrimento. Il corso è reso divertente dall’impiego della musica.

Piloxing

Il piloxing è una disciplina fitness nata dalla fusione tra Standing, Pilates, Boxing e Danza. Si tratta di un programma di allenamento intenso brucia grassi, tonificante, divertente e coinvolgente. E’ efficace sotto il profilo funzionale. Il lavoro intenso sotto il profilo cardio-vascolare aiuta il corpo a perdere peso perché consente di bruciare molte calorie.

Total body

Il Totale Body è un tipo di attività che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo . Migliora il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness situati all’interno del nostro centro quali step, manubri, elastici e palla medica, il total body punta a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, il coordinamento e la postura. Il tutto rigorosamente a ritmo di musica . Il total body è una buona soluzione per chi desidera dimagrire o mantenere il peso forma.